After ninety seconds
Mets de la distance entre toi et ce sentiment
Shift
La vague est passée
Le temps d’achever la longue expiration, l’agitation du corps s’est déjà apaisée la première. Tu n’as jamais à combattre le sentiment lui-même. Une vague que la pensée cesse d’alimenter ne grossit plus : elle reflue.
Rotation · Rotation 3D
La boucle s’est arrêtée
La même inquiétude tourne en rond parce que l’espace de travail mental qu’elle utilise est libre. Shift90 y pose une figure et te demande de la faire tourner. Tant que la place est occupée, la rumination n’a nulle part où revenir.
Lancer
Ce qui est d’aujourd’hui reste derrière
Un mouvement du bras, et le sentiment que tu as nommé s’envole loin au-dessus de la Terre. Là où il tombe reste une petite épingle sur une carte que toi seul vois. L’épingle s’érode et pâlit avec les jours : ce qui reste n’est pas une phrase sur le lâcher-prise, mais la mémoire du corps.
Why it works
Pourquoi cette forme
Pourquoi quatre-vingt-dix secondes
Quand une émotion surgit, la poussée physiologique elle-même — la chimie qui traverse le corps — s’apaiserait, selon les observations, en environ quatre-vingt-dix secondes, tant que la pensée ne continue pas à l’alimenter. Une séance Shift90 dure quatre-vingt-dix secondes parce que c’est la durée d’une vague, traversée jusqu’au bout.
La longue expiration
Le soupir physiologique — deux inspirations rapides suivies d’une longue expiration lente — est le souffle dans lequel on retombe naturellement après avoir pleuré. Une amélioration de l’humeur a été rapportée avec seulement cinq minutes de pratique quotidienne, et Shift90 ouvre chaque séance par ce souffle.
Faire tourner des formes dans sa tête
Pendant que tu fais tourner une forme dans ta tête, tu occupes le même espace de travail mental qu’utilisent les pensées en boucle. Plutôt que de chasser une inquiétude de force, tu occupes à l’avance la place qu’elle prendrait.
Le nommer, puis le lancer
Nommer un sentiment te place du côté de qui l’observe. Lancer loin ce que tu as nommé, et le regarder s’éloigner, grave « je l’ai laissé partir » dans la mémoire du corps. Et à mesure que le sentiment retombé s’estompe, jour après jour, sur une carte bien réelle, tu tiens une petite preuve concrète que le temps efface ce qui semblait autrefois insurmontable.
Shift90 n’est pas un dispositif médical et n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque affection. Si des émotions difficiles persistent, consulte un professionnel qualifié.
What stays yours
Ce qui est à toi le reste
Shift90 traite l’information la plus privée qui soit : ce que tu ressens. C’est pourquoi l’app repose sur un principe unique : ne rien collecter qui ne soit pas nécessaire.
- Les tracés bruts et les vidéos ne quittent jamais ton appareil. L’historique des séances se synchronise uniquement avec ton propre iCloud privé, jamais avec un serveur du développeur.
- Il n’y a pas de compte. Ton nom et ton adresse e-mail ne sont jamais collectés.
- Il n’y a ni publicité, ni identifiant publicitaire (IDFA), ni suivi entre apps ou sites.
- Les photos que tu lances ne sont jamais conservées — seul leur nombre l’est.
- La position est volontairement dégradée à environ un kilomètre, et les vidéos partageables ne contiennent jamais d’images prises à basse altitude.
Price
Tu peux l’essayer gratuitement pendant sept jours.
Pendant sept jours, toutes les fonctionnalités sont à toi, sans limites. À partir du huitième jour, choisis un achat unique valable pour toujours — notre offre principale — ou une formule mensuelle ou annuelle. Il n’y a pas de publicité, et rien n’est vendu au lancer.
